我变成了我父母，而我的孩子变成了我。
“我总是想让大宝（孩子）挤牙膏的时候从后往前挤，可是他经常不会这么做。在某个瞬间，我突然发现，现在的我也不会这样从后往前挤牙膏，而且我小时候也不喜欢，我的妈妈也总会这样说我。明明是自己不愿意做的事，现在却莫名其妙地想让自己的孩子做。”
这是笔者听到的一个真实故事，回想自己的经历，突然发现自己在某些时候也在做着自己不喜欢、不愿意做的事情而不自知。
小时候跟着父母到朋友家做客，父母一定会做的事就是叫我大声叫人，要乖乖坐好；那时我就想着等我以后有孩子了，他喜欢到处玩就到处玩，我肯定不会约束他。
但是等我长大些带着自己的表妹到别人家做客时，我无意识（可能只是现在回想时是无意识，其实是有意识）让她坐好不要乱动别人家里的东西。
在后面回想时我恍然发现这不就是我之前讨厌的行为吗？我不知不觉就把这件事给做出来了，我仿佛变成了妈妈一般！！！
曾有采访问董卿，父亲的严厉对自己影响会持续多久？
董卿肯定地说：“他影响着我，而现在我影响着我自己，将来也会影响到我的孩子。”
每个家庭都有着不同的生活、教育模式，而这些模式仿佛像基因一样不断地被复刻，一代代地传承。这是原生家庭给我们带来的影响，即使我们刻意避免按照原生家庭的模式去教导孩子，但是我们总是不知不觉地用行为、眼神去传递这样的信号。
原生家庭对我们的影响，怎么样避免遗传到下一代，这也是我们面临的问题。
今年每次更新都被讨论上热搜的“精品国剧”《清平乐》，不少人嗑上了帝后cp、怀柔cp。
而在嗑cp之外，这部剧中给我留下最深印象的是官家说的一句话：“我要让她做整个大宋最快乐的姑娘”。看完整部剧后我发现，这是徽柔走向悲伤结局的一环暗线。
（以下有部分剧透，介意者请绕道）
赵祯就是位不快乐的官家，他喜欢过一位女子，却因身份地位眼界不符合朝臣的“合适”皇后，又不舍得把她束缚在宫墙内，只能忍痛放飞爱情，任由群臣来为自己挑选一位合适的皇后。
他的一言一行、一举一动都被规矩所禁锢。从他是太子时，想晚些上课去梅园摘绿梅、取新雪做冰饮、小饼点心，都被太后训斥、罚抄一整天的《春秋》；当上皇帝后，连吃什么穿什么用什么都需要事事谨慎，不能犹如自己心意。
可以说，他几乎没有真正快乐过，没有做过真正的自己，所以赵祯在徽柔还未出生时便想着让她代替自己补回未享受过的那些快乐。
看到这，是不是有一些恍惚，这不也是我自己的父母嘛？
“我妈妈没上过大学，所以她希望我能考到一所好大学来弥补自己的遗憾”
“爸妈小时候经济条件不允许，现在他们就很希望我可以学一两门乐器”
……
徽柔长大些，赵祯在听到徽柔开心玩闹的时候，便想到徽柔的将来：
可为何不是与徽柔两情相悦的夫君呢？
官家仿佛只记着想让徽柔享受自己未曾体验过得快乐，却未曾想过让徽柔拥有一段开心美好的爱情，这仿佛在预示着徽柔的爱情不能得到一个圆满的结局。
后来，徽柔喜欢上了英俊少年曹评，即使在怀吉禀明“公主真的喜欢曹评，和他在一起会很快乐”之后，官家还是极其愤怒。
官家将徽柔和曹评拆散后，把她嫁给了其貌不扬，举止略显木讷的李玮。
后来，徽柔爱上怀吉却因现实冲冲阻拦再次被拆散，在爹爹驾崩后，徽柔的记忆就停留在了爹爹、怀吉都还在身边的时候。
本应是世上最开心的女子，最后的结局却和赵祯一样都是“不快乐”的。
1
为什么原生家庭
对我们的人生有那么大的影响？
其实，原生家庭不止影响我们，还可能影响很多代，这就是代际传承。
爱、快乐、理解，当你内心不曾有的时候，你无法给予别人。
我们的爷爷奶奶或者父母这一代，其实不仅是物质匮乏的，而更多的是精神（爱、快乐、理解）的匮乏。
就好像你没有冰淇淋的时候，孩子想要吃，你也没办法给他。
快乐也一样，当你不曾拥有过那样的快乐时，你想让孩子快乐，但同时你自己也渴望能接受快乐的沐浴，最后你会发现你想给也给不出去。
你想让他快乐，抱歉，可能你给出去的是你以为的快乐罢了，真正的快乐并非如此。
爱、快乐、理解、包容、接纳和欣赏等等都是如此。
2
那我们有没有可能打破魔咒，
不再让原生家庭影响自己后代？
看完上面这些，或许你会觉得我们似乎注定摆脱不了原生家庭的影响。
然而，心理学家们研究发现有一些并不是安全型依恋的父母成功的养育出了安全性依恋的孩子，这表明着和成长经验一样重要、甚至更加重要的，是我们体验、感受生活的姿态。
01
嵌入式的姿态
尝试沉浸某种体验，简单地接受自己意识到的、感受到的和相信的东西。
就像完全投入地去看一场电影，沉浸式地去听一场音乐会。
02
心智化的姿态
根据潜在的心理状态，解读或者解释他人的行为和体验，去深刻地理解自己、他人的情绪。
锻炼这种能力往往需要一段高质量的亲密关系。有些人在早年和父母的互动中就学会了，也有些人在一段爱情中领悟到。
如果你都没有，也许也能在心理咨询师的关心中得到治愈。
03
觉察的姿态
完全不加评判和预期地沉浸在当下，完全地接纳所有体验，与此同时保持高度理性，觉察到每一种体验背后自己内心的感受。
冥想练习就是很好的一种锻炼察觉能力的方式，它能够帮助我们调整困难感受，减少自我增加的痛苦，使我们更有技巧地应对生活的挑战，更深刻地体会生命赋予我们的喜悦。
好啦~今天关于原生家庭的内容就说到这里啦！
希望你能够通过自己的努力获得那个“冰淇淋”，成为自己心中想成为的那个人，那个充满爱、欢乐、理解、包容的人。
如果你无法挣脱原生家庭的束缚，又想尽力去尝试，欢迎来到华南师大心理咨询研究中心预约电话咨询，心理咨询师们都在耐心地等候！
-END-
编辑 | Garfield
排版 | EON
审核 | 水泽木兰
图片 | 站酷（1986698321）、Jungho Lee、《清平乐》
参考文献：
[1] 妙黛, 尹建莉父母学堂. 《清平乐》大结局徽柔被逼疯：你只要快乐就好，是最大的教育骗局.
[2] 吴静, 简单心理. 为什么父母从来都不考虑我的感受？｜爱的匮乏与代际传承
[3] 简单心理. 谁不是一边想逃离原生家庭，一边又活成父母的样子？
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